考场上心态不好调整？小编有几个调整心态小办法

更新时间：2021-05-28作者：湖北成人高考阅读量： 116 次

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考场上心态不好调整？小编有几个调整心态小办法,一想到考试，我现在手都发抖，要是考试时该怎么办?答：不妨试试几个小办法：小憩：耸耸肩，闭眼，会让自己放松下来;喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑;运用自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。考前失眠怎么办?答：下面介绍几个健康睡眠的秘诀：不要错过入眠时机。给自己选一个好枕头。如果用放松训练还不能入睡，建议在考前几天在专科医生的指导下，用助睡眠的药物，帮助你消除紧张和有利睡眠。

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